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经验分享
美白小诀窍 就是如此简单

  防晒霜用量别少于半茶匙   毋庸置疑,对抗肤色黯沉和皮肤衰老最重要的举措是:每天使用广谱防晒霜。可有些人就是不爱用,不是嫌太黏,就是嫌太油不舒服。现在,新型防晒霜已经解决了上述不良感受。如果拿不准用量,记得找一把小茶匙,要挤满半茶匙才够哦。   外用抗氧化物   绿茶、石榴、咖啡豆——都是强有力的护肤成分。不少皮肤学家都建议使用含有这些成分的抗氧化护肤品,帮皮肤做好对抗自由基伤害的准备。先使用抗氧化护肤品直接抹到擦过乳液的肌肤上,用后再抹上防晒霜,就万无一失了。   给脸蛋做运动   除了基本护肤程序,你还可以在家里为皮肤做做运动。每晚涂用护肤品时,用比较大块的卸妆棉沾湿爽肤水,然后轻力拍打肌肤约50次,不仅促进血液循环,激发细胞活力,持之以恒,还会让皮肤比之前更有光泽,比起按摩造成的刺激也更小。   定期去角质   去死皮后,皮肤会很有光泽,只要冲洗后及时擦上修复保湿面霜,就不至于泛红干燥。隔几天使用一次微粒磨砂膏可维护皮肤细腻的触感,无异于给每天化妆的皮肤透透气。最常遇到的问题是我们常会忘记去角质,有个简单易行的建议:把“去角质”输入你的日历提醒栏,频率大约一周两次。要去除角质则可以选用沐沐浴盐,沐浴盐不仅可以瘦身,还可以去角质,去死皮,去痘,美白,杀菌,止痒。   根据自己不同的需求有不同的选择,其实几乎所有的沐浴盐配合按摩都有减肥的功效,按摩手法也很重要,每次按摩10分钟-30分钟,重在坚持,并不需每天使用,一周2次足以,用了沐浴盐不必再用浴露.选择粉质细的,质地好的不伤皮肤,洗完以后奇滑无比,感觉超好.另外可以淋浴以后配合紧肤霜加以按摩,这样可以更好的达到燃脂的效果。   入手抗老美白新品   一台冷雾加湿器,可避免干燥环境抽调你皮肤的水分。再换一个淋雨头水质过滤器,滤掉水中过多矿物质和杂志,能帮你保护皮肤和秀发的天然脂质层。各大品牌还相继推出了内服外用的抗老美白新品,让你的保养更有效。   爱上甘草中草药美白产品   随着对甘草化学成分的深入研究,人们发现甘草提取物,特别是甘草中的黄酮对人体的皮肤有较好的美白和防护作用,且安全、温和、能有效清除氧自由基。因而, 甘草在化妆品中的应用越来越受到重视。现在许多洁面、护肤产品中含有甘草成分。   我们常见的“草本配方”便是采用了甘草作为其灵魂成分,美白功效显着,且可以用来安抚受损、敏感 的肌肤,同时还能提升肌肤的自我修护能力,让肌肤由内而外呈现健康肌肤的纹理与肤触,令肌肤更加白皙明亮。

2015-10-26
蓝海星沐浴盐的简介

  浴盐不是普通的盐,而是用天然海盐等加工精练而成的矿物质、营养素及某些提取物的结晶。所含的矿物质等可以加速皮下脂肪的分解,因此,在许多国家,人们已经习惯用浴盐洗脸、浴脚、洗澡、瘦身,在健身、美容的同时,提高生活的品质。   天然海水中的盐分含有大量的矿物质,能够清洁皮肤,软化角质,并具有消炎、杀菌的效果。如果用浴盐洗脸可以去除多余的油脂,还能修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔、能促进新陈代谢、深层清洁肌肤、消炎、杀菌、快速治愈小伤口,长期使用能让肌肤柔滑细腻,延缓皮肤衰老,起到健美皮肤的作用。洁面盐对祛除面部暗疮、粉刺、色斑有很积极的疗效,可改善面部皮肤干燥,具有美白的作用。但效果也会因人而异。干燥肌肤或是皮肤薄的人要谨慎使用。   浴盐洁面:取少量浴盐溶于盆中便可以充当洗面奶、洁面乳等洁肤品,即干净清爽又简单省事。而油性皮肤的人用浴盐后就无须再用爽肤水就可以达到洁肤、紧肤及护肤的功效了。   浴盐淋浴:将装入浴盐的小布袋,吊在喷头上,可以护肤;如果不方便吊在喷头上,那么用海绵取少许浴盐,轻轻按摩全身,再用水冲洗。   浴盐美足:先用热水泡脚5分钟,把浴盐涂抹在脚上有厚皮的部位,如脚根、脚掌打圈按摩3--5分钟,再用清水冲洗干净,最后用润肤霜润肤。                                      网上订购 让您更便捷! 蓝海星在全国范围内诚招代理商,提供产品定制、批发、订制、淘宝供货等服务。您通过网络直接从厂家订购,您可获得性价比最高的产品和服务,您对我们的信任和支持,是我们为您提供优质产品和服务的动力。 产品物流运输 在蓝海星,长途物流运费从未被加进您购买的产品售价中。只要您需要,我们就会提供服务。与蓝海星合作的第三方物流服务商为您的产品进行运输,只收取合理的运输费用。 我们一起来省钱 当您选购蓝海星产品时,您支付30%定金,发货前支付100%的货款,是对我们工作的支持,您的及时付款,为我们节省了财务成本,这也是我们一贯保持优质低价的原因。有您的参与,让我们一起省钱吧!                    认真做好每一天 无论您的订单有多小,我们都会认真对待,为的是这个缘分。 我一直在努力 我们用100%的努力,只为您10分的满意。 我工作 我快乐 我成长 我工作,我快乐是我们的真实写照,因为快乐工作,所以我们为您制造快乐。   ------责任编辑:浙盐蓝海星007-采购顾问 版权所有:http://www.lhxsalt.com(浙盐蓝海星)转载请注明出处

2015-09-24
蓝海星沐浴盐厂家让您精神焕发

   度过了一个美好的新年,我们又要开始工作,全身心的投入到我们的事业当中。可是,也许是在新年里稍显放纵,一上起班来,精神状态就不是特别好,效率就不高。所以,请让蓝海星沐浴盐厂家来帮您,让您精神焕发,以全新的精神面貌迎接新的一年的工作。   蓝海星沐浴盐厂家拥有多种产品,清晨起床,一支深海海盐牙膏,让你口气清新,祛除睡意,还能保护您的牙齿,让你牙齿更健康,吃嘛嘛香;再来一支深海洁面盐乳,给您清爽舒适之感,让您容姿焕发,保持一整天的良好状态;还有那绿茶竹盐洗手液,平时洗手的时候也可以使用,做好手部卫生,远离各种病菌,让您更健康。   经过一整天的勤劳工作,当您回到家中的时候,想必也是带着疲惫的身躯归来,这时可不要急着睡觉,您应该使用健身浴盐(滋润型)洗个澡,或者是暖融融足浴盐泡个脚,让您可以舒舒服服睡到天明!   蓝海星沐浴盐厂家为您服务,给您精心的呵护,让您以全新的精神面貌迎接新的一年,全身心的投入到工作之中。

2017-02-05
做甜面包也要放盐?

盐在烘培中的作用 1、使面筋更好 食盐能改善面团的物理性质。通俗点说就是食盐能够使面筋更能吸收水分,增强面包的持气能力,加强面强度和弹力。面筋好了,面包的品质也就高了。所以加了食盐的面包口感更好。筋度稍弱的面粉可使用比较多的食盐,强筋度的面粉适合用比较少的食盐。 2、抑菌促发酵 少量的盐具有抑制细菌、促使酵母的繁殖作用。但是面团中食盐用量过多的话,反而会抑制酵母的生长繁殖,而导致面团发酵速度减慢。酵母菌和有害细菌对于食盐的抵抗力普遍都是很微弱的,盐份在面包中所引起的渗透压力,延迟了细菌的生长,有时甚至可以杀掉细菌。  3、增加风味口感更好 食盐是淀粉酶的活化剂,可促使淀粉水解,增加甜度。添加适量的食盐可产生淡淡的咸味,与砂糖的甜味调和,增加面包风味,加了盐的甜面包味道会更有层次感。少量食盐可使酸味增强,而大量食盐可使酸味减弱,微量的食盐可增加鲜味和甜味等。 4、改善色泽 食盐也是矿物质钠的主要来源,可使面包颜色变白且有光泽,使面包组织细密,蜂窝壁薄而透,从而刺激人的食欲。因为食盐调理了面筋,面包内部产生了更细密的组织,使光线能容易地通过较薄的组织壁膜,所以烤熟了的面包内部组织的色泽比较白也更加适口。 5、调节发酵时间 因为食盐有抑制酵母发酵的作用,所以可用来调整发酵的时间。完全没有加盐的面团发酵太快,但发酵情形却极不稳定。尤其在天气炎热时,更难控制正常的发酵时间,容易发生发酵过度的情形,面团因而变酸。因此,盐可以说是一种“稳定发酵”作用的材料。 网上订购 让您更便捷! 蓝海星在全国范围内诚招代理商,提供产品定制、批发、订制、淘宝供货等服务。您通过网络直接从厂家订购,您可获得性价比最高的产品和服务,您对我们的信任和支持,是我们为您提供优质产品和服务的动力。 产品物流运输 在蓝海星,长途物流运费从未被加进您购买的产品售价中。只要您需要,我们就会提供服务。与蓝海星合作的第三方物流服务商为您的产品进行运输,只收取合理的运输费用。 我们一起来省钱 当您选购蓝海星产品时,您支付30%定金,发货前支付100%的货款,是对我们工作的支持,您的及时付款,为我们节省了财务成本,这也是我们一贯保持优质低价的原因。有您的参与,让我们一起省钱吧!                    认真做好每一天 无论您的订单有多小,我们都会认真对待,为的是这个缘分。 我一直在努力 我们用100%的努力,只为您10分的满意。 我工作 我快乐 我成长 我工作,我快乐是我们的真实写照,因为快乐工作,所以我们为您制造快乐。   ------责任编辑:浙盐蓝海星007-采购顾问 版权所有:http://www.lhxsalt.com(浙盐蓝海星)转载请注明出处

2016-07-27
一次性吃5g盐和一天内通过食物摄...

 试对比以下两种摄入盐的方式, 1.一次性干吃5g盐,之后一天内不再摄入任何盐分; 2.一天内通过饮食摄入盐分刚好5g。 以上两种方式都是在一天内摄入总量为5g的盐分,最终效果有什么区别? -------------------- 我每次做菜盐放多了就会通过饭后多喝水的方式来"降低体内盐的浓度”,减轻肾和血液系统的负担。不知道这样是不是太想当然了。 答案:不一样。   金属离子如钾离子、钠离子是通过主动运输从消化道吸收入血的。主动运输受到细胞膜上受体或通道数量的限制。也就是说我们不可能无限制的从消化道摄取钠。到达一定浓度后,就饱和了,无法同时摄取更多的钠。而在这饱和值之下,钠的浓度越高,人体摄入的钠越多。这也就是人出现中暑或腹泻后,服用口服补液盐可以一次性大量补充电解质的原理。 那么在正常情况下,我们的人体并不缺乏电解质,电解质在细胞内外以及人体内外的交换处于一种平衡状态。一次性大量的服用盐,会造成血钠的一过性升高,会刺激我们的神经中枢产生口渴的感觉,这就是说为什么菜做咸了,我们会不断的找水喝。同时只要身体处于正常的代谢状态,对于多余的电解质,人体是可以正常排出的。对于钠而言,是多进多出,少进少出。 一般而言,题主所说的某顿多吃了盐,并不会导致特别的后果,比如由于高钠引起的心律失常,毕竟不是静脉给予这些电解质离子。但是题主所说的吃了很多盐之后然后就大量喝水或者不吃盐了,就可以弥补高盐饮食所带来的危害,这样的说法确实牵强。高钠饮食的后果大家都清楚,无庸赘述。那么通过喝水来稀释浓度或者脉冲性的服用盐到底有什么危险呢?JAMA上有一篇研究证明对那些罹患心血管疾病或糖尿病的人来说,尿钠排泄水平较高或较低的人与那些尿钠排泄处于中间范围值的人相比,他们发生心血管事件的风险会增加(对尿钠排泄水平较高者来说)或心血管性死亡及因为充血性心衰而住院的风险会增加(对那些尿钠排泄水平较低者来说)。JAMA:尿钠排泄与心血管事件风险的关系_JAMA_尿钠排泄。也就是说这样做无异于掩耳盗铃,不能降低不良事件的风险。其实想想就知道了,如果可以通过这样来控制,我们没必要提倡低钠饮食,直接提倡喝水算了。那么每天吃5g盐,将总量摊平,相当于分次给,能够保证我们的离子浓度稳态,不会大起大落。虽然提倡低钠饮食,但是建议每天摄入不低于2.3g。 那么再来讨论一下一次性服用5g盐的可能性。我猜题主一定没有直接吃过盐。我小时候好奇直接吃了一小勺盐,吃完之后就吐了。非常难吃,极其的涩。好,我们这个5g盐换成溶液去喝,也非常的难喝,具体请自己买点口服补液盐或者和爽感受一下。那么喝下去有什么后果呢?腹泻。不断的去厕所。当然很有可能你没喝完之前就先吐了,因为难喝。和爽用于做肠镜之前的清肠,具体讲就是通过不断的腹泻排出肠道内容物。非常的……有效果……别问我怎么知道的。 原因在于这些电解质不能吸收后会扰乱肠道内的渗透压,导致腹泻。不过吃5g盐,我还真不知道还有什么严重后果……即使是口服补液盐或者和爽中也只有1.75g氯化钠…… 我觉得是得花时间好好研究研究厨艺,要不一会儿咸,一会没味道,那生活品 质是着实下降不少啊。

2016-07-27
口味重? 浙盐蓝海星告诉您5类人...

         盐是日常生活中常见的调味品之一。那么你知道日常生活中,关于吃盐有哪些注意事项呢?浙盐蓝海星告诉您有5类人必须要少吃盐。         以下几类人也必须少吃盐:         常头疼的人。很多人都曾有这样的经历,吃了一顿丰盛的大餐之后,就容易发生头疼的情况。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天,结果发现,每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头疼次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究证实,多吃盐可能与头疼密切相关。经常有头疼烦恼的朋友们,不妨试试少吃盐。         易水肿的人。体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性,虽然心脏、肾脏并无疾病,但却容易发生轻度的水肿,特别是月经来潮前几天,这种情况更为明显,脸上都看起来肿肿的。激素水平带来的水分潴留增加状态,再加上大量摄入盐的作用,会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。研究早已发现,高盐饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征(疲劳无力、情绪不稳)的女性,应当在经期之前主动控盐,吃较为清淡的食物。         慢性咽炎的人。在食用盐含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加,嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等零食也都要少吃。         皮肤差的人。吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,也不利于皮肤保水。因此,少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。 胃不好的人。和含盐少的食物相比,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁,因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。   网上订购 让您更便捷! 蓝海星在全国范围内诚招代理商,提供产品定制、批发、订制、淘宝供货等服务。您通过网络直接从厂家订购,您可获得性价比最高的产品和服务,您对我们的信任和支持,是我们为您提供优质产品和服务的动力。 产品物流运输 在蓝海星,长途物流运费从未被加进您购买的产品售价中。只要您需要,我们就会提供服务。与蓝海星合作的第三方物流服务商为您的产品进行运输,只收取合理的运输费用。 我们一起来省钱 当您选购蓝海星产品时,您支付30%定金,发货前支付100%的货款,是对我们工作的支持,您的及时付款,为我们节省了财务成本,这也是我们一贯保持优质低价的原因。有您的参与,让我们一起省钱吧!                    认真做好每一天 无论您的订单有多小,我们都会认真对待,为的是这个缘分。 我一直在努力 我们用100%的努力,只为您10分的满意。 我工作 我快乐 我成长 我工作,我快乐是我们的真实写照,因为快乐工作,所以我们为您制造快乐。   ------责任编辑:浙盐蓝海星007-采购顾问 版权所有:http://www.lhxsalt.com(浙盐蓝海星)转载请注明出处

2016-05-04
【科普】一点碘的问题搞那么复杂,...

         最近几年来关于食盐加碘的争论一直甚嚣尘上,众说纷纭,吸引了很多媒体的眼球,一时间搞的人们云里雾里,一下子倒也不知道到底该不该用加碘盐了。为了穷根溯源,以正视听,我只能皓首穷经,在浩如烟海的文献中上下求索,终于整理出了一些线索脉络,在此分享。          1、碘对人体有何作用?         其实大家对碘并不陌生,它也是身体必须的微量元素之一。人体对碘可谓“如饥似渴”,吃进肚子里大约1小时就基本吸收,3小时就几乎完全吸收了。碘的生理功能相对单一,主要是参与甲状腺激素的合成,而甲状腺激素具有增强新陈代谢(比如维持人体正常体温、调节人体血脂等),促进生长发育尤其是脑发育的作用。         2、碘缺乏和过量对人体有何损害?         碘缺乏的主要后果是甲状腺功能紊乱,它的表现形式有很多种,大家所熟知的“大脖子病”(学名‘地方性甲状腺肿’)是其中最典型的,此外还有一些智力、体能方面的问题,尤为值得注意的是儿童和青春期缺碘会影响生长发育和智力发育。孕产妇缺碘其实对她自己的影响倒是次要的,主要是影响胎儿和婴儿的大脑发育,严重的甚至引起胎儿流产、畸胎或死亡。胎儿期至出生后的三个月是大脑发育关键期,此时缺碘可能造成不可逆的智力低下,其中“克汀病”(也叫呆小症)就是缺碘所引起的最严重的危害。         碘过量则同样会影响甲状腺功能,既可导致甲亢,也可导致甲减,其中孕妇碘过量还可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。目前多数研究认为碘过量会增加“自身免疫性甲状腺疾病”患病率,但总体而言“补碘”的影响是很小的。例如丹麦的一项研究表明,补碘6年,甲亢总的发生率仅上升了0.04%。         碘过量与甲状腺肿瘤的关系是近年的关注热点,有很多恐慌的不实报道。瑞士的一项研究甚至发现,食盐加碘后甲状腺肿瘤的发病率反而逐渐下降,并且补碘后甲状腺癌的恶性程度也是逐渐从原来的高度恶性往低度恶性方向转化,世界卫生组织(WHO)也认为,碘摄入充足地区的甲状腺癌发病率远低于碘缺乏地区。所以,“食盐加碘造成甲状腺癌高发”的说法目前还毫无科学依据。         3、加碘盐到底是怎么回事?         正是鉴于世界范围内人口存在碘营养不足的状态,因此世界卫生组织(WHO)在全球推行食盐加碘以预防和控制碘缺乏病的策略,认为通过补碘所获得的健康收益远远超过碘强化剂本身带来的潜在健康风险。以印度坎格拉区为例,1956年“大脖子病”患病率为55%,食盐加碘5年后降至20-30%,15年后降至8.5-9.1%。但是2000年印度政府本着顺应“民意”暂停了食盐加碘政策,结果没过多久,碘缺乏病又在各地重现,2005年印度政府只好恢复食盐加碘,禁止销售非加碘食盐。用“民意”而不是科学来验证公共卫生政策,实在是一个闲的蛋疼的举动啊!         WHO推荐食盐中的碘添加量为20-40毫克/公斤,我国食盐的碘添加量最早为20-60毫克/公斤,2000年下调为35±15毫克/公斤,2007年又再次下调为20-30毫克/公斤。这是根据实施过程中的监测数据,对加碘量进行的适当调整,目的是尽可能避免补碘过量。现在更是明确,各地可根据当地居民的碘营养状况,在标准范围内灵活控制加碘量。         4、我们到底是碘缺乏还是碘过量?         我国多数地区都属于不同程度的缺碘地区,居住人口超过7亿。随着食盐加碘的政策推广执行后,我国人群中普遍缺碘状况得到了明显改善,根据最近的调研显示我国目前除少数部分地区人群依然处于碘缺乏状态外,大部分地区的人群基本处于碘营养适量状态,但是在2007年和2010年的调查中发现,南京和杭州两地的孕妇还是存在轻度碘营养不足状态,并且2006年新疆11个乡的34个村又出现新的克汀病患者,共确诊15岁以下病人76例,其直接原因就是是加碘盐覆盖率大幅下降,这也就提示我们目前这样的碘适量状态来之不易,如果盲目听信谣传,擅自放弃加碘盐,那么完全可能“辛辛苦苦大半年,一夜回到解放前”。         5、哪些人群要格外注意补充碘?         根据我国目前的人群碘营养状态和食盐加碘的规定,基本绝大多数人群格外关注碘的摄入问题,选择无碘盐其实对于大多数人而言是一种盲从和反智主义倾向。 目前认为对于某些长期生活在高碘地区(注意高碘地区并不是沿海地区)的人群、患有甲亢并且T3和T4明显增高的患者以及某些需要进行同位素碘治疗或检查的患者应该进行无碘或低碘饮食,当然对于甲亢已经控制、T3、T4已经恢复正常的患者还是可以正常摄入加碘盐的。          尤其要提出的是,育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女、胎儿、婴幼儿、学龄儿童和青春发育期的孩子等,是碘缺乏危害的主要受害者,这部分人群处于特殊的生理阶段,在同样的生活环境中,他们最易遭受缺碘的威胁,在日常生活中这部份人群尤应注意碘的充分补充,千万不能听信谣传采用无碘盐。         总结一下,我国目前人群碘营养状态还是基本合理的,无需过多担心,加碘盐是目前人群饮食中碘的主要来源,还是可以正常食用的,对于处于特殊生理时期的一些人群更要关注碘摄入不足问题。 转载至复旦大学附属华山医院

2016-04-29
浙盐蓝海星教您止咳秘方

       最近天气冷暖无常,很多人一不小心就感冒咳嗽,浙盐蓝海星教您止咳秘方——盐蒸橙子!    +            制作做法:         1、彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿;         2、将橙子割去顶,就象橙盅那样的做法;         3、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;         4、装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右;         5、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。             浙江蓝海星盐制品有限公司是国家食用盐定点生产企业。 专业生产低钠盐,健康平衡盐等多品种盐。拥有18年的生产经验个专业的技术研发团队。产品的质量受到消费者的一致好评。   网上订购 让您更便捷! 蓝海星在全国范围内诚招代理商,提供产品定制、批发、订制、淘宝供货等服务。您通过网络直接从厂家订购,您可获得性价比最高的产品和服务,您对我们的信任和支持,是我们为您提供优质产品和服务的动力。 产品物流运输 在蓝海星,长途物流运费从未被加进您购买的产品售价中。只要您需要,我们就会提供服务。与蓝海星合作的第三方物流服务商为您的产品进行运输,只收取合理的运输费用。 我们一起来省钱 当您选购蓝海星产品时,您支付30%定金,发货前支付100%的货款,是对我们工作的支持,您的及时付款,为我们节省了财务成本,这也是我们一贯保持优质低价的原因。有您的参与,让我们一起省钱吧!                    认真做好每一天 无论您的订单有多小,我们都会认真对待,为的是这个缘分。 我一直在努力 我们用100%的努力,只为您10分的满意。 我工作 我快乐 我成长 我工作,我快乐是我们的真实写照,因为快乐工作,所以我们为您制造快乐。   ------责任编辑:浙盐蓝海星007-采购顾问 版权所有:http://www.lhxsalt.com(浙盐蓝海星)转载请注明出处  

2016-04-05
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